YoMoFit - Mobilitätstraining & Gesundheit
YoMoFit – Beweglichkeit, Kraft und Atmung für ein gesundes Leben
Die Bedeutung der Gesundheit steigt mit zunehmendem Alter, insbesondere für Menschen ab 40 oder 50 Jahren. Unser Kurs konzentriert sich darauf, die Grundlage deiner physischen Gesundheit zu stärken, indem wir Beweglichkeit mit funktioneller Kraft kombinieren. Wir nutzen dabei dein eigenes Körpergewicht und einfache Widerstände. Unser Ziel ist es, alltäglichen Fehlhaltungen entgegenzuwirken und präventive Maßnahmen für eine ausgewogene Fitness ohne Stress zu bieten. Rücken-, Knie- oder Schulterschmerzen können so vorgebeugt und gelindert werden. Jede Kurseinheit endet mit einem aktiven Atemtraining, das zudem eine meditative Qualität hat.
Kampfkunst- und Selbstverteidigungsspezialist Sifu Rafet, verfügt über mehr als 40 Jahre Selbsterfahrung und Studium verschiedener Kampf- und Gesundheitskünste. In diesem Kurs verbindet er die drei Elemente Beweglichkeit, Kraft und Atmung zu einer ganzheitlichen Körperlichen und geistigen Fitness.
Empfohlen für alle, die nach einem ganzheitlichen und funktionellen Training suchen.
Lass uns gemeinsam an unserer Gesundheit arbeiten. Erfahre mehr über unseren Kurs in Rosdorf bei Göttingen.
Kurszeiten sind Montag 19.45 Uhr – 20.45 Uhr und Donnerstag 18-19 Uhr. Hier gehts zum Probetraining.
Fit45 – Yoga und Pilates Workout (Kleingruppe)
Empfohlen für Eltern, die zur selben Zeit wie ihre Kinder trainieren möchten
Unser 45 Minuten-Kurs, mit vielen Elementen aus dem Yoga und funktionellen Fitnessübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es eignet sich besonders für Einsteiger/innen. Es geht uns um einen möglichst schonenden Aufbau einer funktionellen Grundfitness, die ihr Wohlbefinden und die Lust auf mehr steigert. Dazu werden wir mit leicht zu erlernenden Abläufen den Körper kräftigen und mobilisieren. Stabilität und Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung werden damit gefördert. Wir möchten den Spaß an der Bewegung mit Ihnen neu definieren. Gemeinsam möchten wir den Alltagsstress hinter uns lassen und einen Ausgleich für Körper und Geist schaffen.
Kursleiterin ist Carolin, die vor vielen Jahren Kampfkunst und Yoga für sich entdeckt hat und eine ausgewogene Mischung ihres Könnens weitergibt.
Mittwoch um 16.50 -17.35 Uhr. zum Probetraining
